作為父母，您是否覺得孩子常常對於環境的變化、
他人的情緒和細微的感受等外界刺激的反應，
比其他孩子感受更強烈？
嘗試理解他們心中豐富的情感世界，卻不得其門？
美國知名心理學家 Elaine N.Aron於1991年提出了「高敏感性」的概念，
這是一種生理和心理上的自然特質，
全球約有15-20%的人口具有高敏感性，
其中高敏感兒童（Highly Sensitive Child）對於外界的刺激更強烈，
包括感官刺激、情緒和環境變化等；
對於這群特別敏感的孩子來說，正確的教養方式尤為重要，
高敏感孩童通常具有以下特點：
- 感受度高：對外界的聲音、光線、氣味等刺激較為敏感，容易受到干擾或過度刺激。
- 情緒敏感：對於情緒的變化和他人的情感表達非常敏感，容易感受到情感的強烈波動，需仰賴更多時間獨處來平復自我。
- 深思熟慮：具有豐富的內在世界，常常深思熟慮，對事情有較強的觀察力和反思能力。
- 獨立性低：較為依賴他人的支持和安慰，容易受到他人評價和環境壓力的影響
圖一、高敏感檢測量表，可進一步評估孩子是否具有相關特質
基於孩子的這些特點，我們可從下列幾個面向著手：
接納和理解：
嘗試接納並理解孩子的特質，別將他們視為有缺陷或需要改變的對象。展現出耐心和同理心與他們溝通並提供情感支持。這種接納將有助於建立孩子的自尊心和自信。
創造安全的環境：
由於易受外界刺激的影響，所以為孩子創造一個安靜、穩定且富有安全感的環境非常重要。提供規律的作息時間和維持穩定的日常生活。在家中設置一個舒適的角落，讓孩子可以隨時退避和放鬆。
圖二、為孩子創造一個安靜、穩定且富有安全感的環境 (canva)
尊重個體差異：
考量孩子對於環境的變化和壓力更加敏感。因此，對於他們的個體差異和需要給予尊重和體諒。給予他們一定的自主權，嘗試讓孩子參與一些日常生活決策，這樣能增加他們的自信心並培養他們的自主性。
教導情緒管理技巧：
教導孩子情緒管理，以減少他們受到情緒的波動影響。鼓勵他們表達情感，並提供適當的解決方法，如深呼吸、放鬆技巧和正面思考等，這將幫助他們更有效的處理壓力和情緒困擾。
尋找合適的活動興趣：
善用孩子對於刺激和活動的高敏感度，鼓勵他們參與適合的活動和興趣。如閱讀、藝術、音樂、自然探索等。這些活動能夠幫助他們充分發揮創造力，培養自信心和成就感。
圖三、善用孩子對於刺激和活動的高敏感度，鼓勵他們參與適合的活動和興趣 (pexels)
專家學者指出，比起沒那麼敏感的孩子，高敏感孩子往往能展現更多創意、覺察能力、開放性和同理心；相信透過理解和引導，接納和理解孩子的高敏感特質，可以幫助他們充分發揮自己的優勢，建立自信，讓他們在理解和支持的環境中茁壯成長。
圖四、正確的教養方式，可幫助高敏感孩童建立自信，促進他們幸福成長 (pexels)
